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다이어트 일기

04월 13일 (음식 1051kcal, 운동 406kcal)

다신등급

우성별

  • 2016.04.13 07:43
  • 136
  • 0
아침식사 : 302kcal (28.73%)

[오가닉올즙] 친환경양배추즙 (1회, 100g) 16kcal
오이 (1개, 70g) 6kcal
[허닭] 업그레이드 큐브 닭가슴살 (청양고추맛) (1팩, 100g) 189kcal
오렌지 (1개, 157g) 44kcal
양배추 (1접시, 40g) 12kcal
[아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 20g) 35kcal
점심식사 : 514kcal (48.91%)

[오가닉올즙] 친환경양배추즙 (1회, 100g) 16kcal
소고기 미역국 (1/2인분) 148kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 10g) 34kcal
돼지고기볶음 (1중간접시, 50g) 87kcal
현미밥 (1공기, 150g) 229kcal
저녁식사 : 235kcal (22.36%)

[오가닉올즙] 친환경양배추즙 (1회, 100g) 16kcal
당근 (1토막, 37g) 12kcal
오이 (1/4개, 50g) 4kcal
옐로파프리카 (1개, 20g) 3kcal
양배추 (1접시, 40g) 12kcal
[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) 188kcal
운동 : 406kcal
줄넘기(시간) (20분) 200kcal
천천히걷기 (30분) 66kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 140kcal
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