다이어트 일기
04월 13일 (음식 3099kcal, 운동 1715kcal)
재키양
- 2016.04.13 07:46
- 30
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아침식사 : 1,137kcal (36.69%)
| [정식품] 베지밀A (1팩, 190ml) | 110kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [파리바게뜨] 햄치즈 토스트 (1개, 150g) | 390kcal |
| 오렌지쥬스 캔 (1컵, 200ml) | 76kcal |
| 치킨 랜치 잉글리쉬머핀 (1회분, 176g) | 375kcal |
저녁식사 : 1,409kcal (45.47%)
| [파리바게뜨] 단팥도넛 (1개, 179g) | 250kcal |
| [파리바게뜨] 크림치즈찹쌀도넛 (1개, 56g) | 175kcal |
| 고봉민 돈까스 김밥 (1회, 300g) | 484kcal |
| 고봉민 김밥 (1줄, 0g) | 500kcal |
간식 : 553kcal (17.84%)
| 옛날국산단팥삔ㅇ (1회분, 105g) | 270kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 매일 바이오 드링킹 요거트 스트로베리 (1회분, 250g) | 190kcal |
운동 : 1,715kcal
| 요가 (60분) | 120kcal |
| 서핑요가 (60분) | 348kcal |
| 런닝머신 달리기 (13분) | 137kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 타바타 운동 (20분) | 381kcal |
| 플라잉 요가 (60분) | 300kcal |
| 요가 (120분) | 300kcal |
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