다이어트 일기
04월 13일 (음식 1788kcal, 운동 333kcal)
pisickgirl
- 2016.04.13 08:31
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아침식사 : 350kcal (19.57%)
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시, 15g) | 7kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 15g) | 10kcal |
| 배추김치 (1인분, 15g) | 2kcal |
| 깻잎나물 (1소접시, 15g) | 8kcal |
| 야채전 (1소접시, 20g) | 32kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 10g) | 83kcal |
점심식사 : 539kcal (30.15%)
| 코코넛오일 (1티스푼, 10g) | 83kcal |
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 토마토 (1개, 170g) | 23kcal |
| 스크램블드에그 (1소접시, 56g) | 106kcal |
| 연두부 (1모, 100g) | 41kcal |
| 야채전 (1소접시, 30g) | 48kcal |
저녁식사 : 599kcal (33.50%)
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 70g) | 152kcal |
| 방울다다기양배추 (1회분, 70g) | 26kcal |
| 두부양념조림 (1소접시, 30g) | 36kcal |
| 메추리알조림 (1소접시, 60g) | 85kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 41kcal |
간식 : 300kcal (16.78%)
| 로아커웨하스 카카오 (1낱개, 45g) | 300kcal |
운동 : 333kcal
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 333kcal |
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