다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트신?
yesolee
- 2016.04.13 08:38
- 55
- 2
정말 이 어플대로 따라하면 목표 날 안에 목표 몸무게까지 뺄 수 있는건가요?? 성공하신분들 많으신가요?
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득근득근 헐 이렇게나 세심하게 답글을 적어주시다니 ㅠㅠㅠ 너무 감사드려요! 27키로나 빼셨다니, 정말 대단하세요! 매일매일 꾸준히 운동하는게 많이 힘드셨을텐데. 좋은 정보 너무 감사드립니다!
제가 했던 방법은
개인 유산소 운동 1시간
웨이트 30분
다신 트레이너 어플 팔 다리 복근 30분
이렇게 2시간씩 꾸준히 운동하시면 무조건 효과볼겁니다
대신 엄청 힘들거에요ㅠㅠ
식단도 저염식으로 바꾸시고 기름진것 드시지말구요 밀가루도 안먹으면 좋죠
운동 기간은 적어도 3개월~6개월로 잡으세요
전 1년동안 27kg 뺏구요
제 사진타고 와서 글 끝쪽에 팁 1-5편만 읽어보셔도 도움되실거에요
전 현재 다신트레이너 14일차 밖에 안됬는데 복근이 선명해지는게 느껴져요