다이어트 일기
04월 13일 (음식 1444kcal, 운동 965kcal)
비제이썬
- 2016.04.13 08:42
- 75
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아침식사 : 313kcal (21.68%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 야채셀러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
점심식사 : 247kcal (17.11%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오징어포 (1/4회분, 25g) | 73kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (6장) | 18kcal |
저녁식사 : 528kcal (36.57%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 추어탕 (1인분, 700g) | 341kcal |
| 부추 (1회분, 100g) | 31kcal |
간식 : 356kcal (24.65%)
| 영양갱 (1/2개, 35g) | 99kcal |
| 저지방 내추럴플랜 클래식 흰우유 (1회분, 200g) | 95kcal |
| 허벌라이프] 리빌드 스트랭쓰 (초코렛맛) (1/2회분, 25g) | 95kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1/2회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1/2회, 6g) | 22kcal |
운동 : 965kcal
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 245kcal |
| 등산 하이킹 (90분) | 720kcal |
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