다이어트 일기
04월 13일 (음식 1721kcal, 운동 311kcal)
힘을내요
- 2016.04.13 08:56
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아침식사 : 517kcal (30.04%)
| 사과 (1회분, 68g) | 38kcal |
| 청포도 (1회분, 30g) | 14kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 팥빵 (1개, 34g) | 99kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 치즈바게트빵 (1회분, 58g) | 160kcal |
| cgs맘모스통밀크림빵 (1회분, 30g) | 116kcal |
점심식사 : 542kcal (31.49%)
| 김밥 1개 (2개, 76g) | 62kcal |
| 떡국 (1인분, 480g) | 480kcal |
저녁식사 : 504kcal (29.29%)
| 쌀밥 (1인분, 220g) | 327kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
| 파김치 (1인분, 20g) | 12kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 계란후라이 (1개, 48g) | 104kcal |
간식 : 158kcal (9.18%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [롯데제과] 조안나호두 (1회분, 50ml) | 53kcal |
운동 : 311kcal
| 산책 걷기 (25분) | 50kcal |
| 사이클 (20분) | 100kcal |
| 옥주현 요가 다이어트 (35분) | 161kcal |
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