다이어트 일기
04월 13일 (음식 2222kcal, 운동 1830kcal)
붐사마
- 2016.04.13 09:29
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아침식사 : 473kcal (21.29%)
| 거봉포도 (1/2송이, 200g) | 112kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (4회분, 120g) | 80kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 블루베리 (1인분, 10g) | 5kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 100g) | 70kcal |
점심식사 : 192kcal (8.64%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
저녁식사 : 1,557kcal (70.07%)
| 돼지갈비 구운것 (5토막, 225g) | 758kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (8잔, 360ml) | 488kcal |
| 비빔냉면 (1/2인분, 275g) | 311kcal |
운동 : 1,830kcal
| 등산 (194분) | 1,235kcal |
| 보통 걷기 (165분) | 373kcal |
| 보통 걷기 (62분) | 222kcal |
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