다이어트 일기
04월 13일 (음식 1514kcal, 운동 97kcal)
찐율미
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- 2016.04.13 10:08
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아침식사 : 380kcal (25.10%)
| [농심] 너구리 순한맛 (3/4봉, 90g) | 375kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
점심식사 : 208kcal (13.74%)
| 빈대떡 (1소접시, 91g) | 194kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
저녁식사 : 926kcal (61.16%)
| 양송이스프 (2회분, 40g) | 160kcal |
| 육회 (1/4중간접시, 37g) | 57kcal |
| 연어초밥 (3/4인분, 187g) | 335kcal |
| 연어 (1접시, 100g) | 159kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [해태] 오렌지 드링크 (1회분, 190ml) | 92kcal |
운동 : 97kcal
| 사이드레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 힙업 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
| 덩키 킥 (2분) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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