다이어트 일기
04월 12일 (음식 1406kcal, 운동 913kcal)
다다도도
- 2016.04.13 10:25
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아침식사 : 325kcal (23.12%)
| 대패삼겹살 (1회분, 70g) | 231kcal |
| 콩나물볶음 (1/4인분) | 22kcal |
| 비엔나소세지 (3개, 24g) | 72kcal |
점심식사 : 403kcal (28.66%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란찜 (1/2소접시, 32g) | 45kcal |
| 갈치 (1회분, 90g) | 130kcal |
| 비엔나소세지 (3개, 24g) | 72kcal |
저녁식사 : 494kcal (35.14%)
| 주꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
| 쌀밥 (1인분, 190g) | 283kcal |
간식 : 184kcal (13.09%)
| 통밀빵 (3조각, 69g) | 184kcal |
운동 : 913kcal
| 조깅 달리기 (20분) | 145kcal |
| 보통 걷기 (210분) | 678kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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