다이어트 일기
04월 13일 (음식 921kcal, 운동 495kcal)
죠앤:-)
- 2016.04.13 10:43
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아침식사 : 462kcal (50.16%)
| [복음자리] 복음자리땅콩버터크런치 (1회분, 5g) | 30kcal |
| [맥도날드] 딸기쨈 (1회분, 12g) | 30kcal |
| [파리크라상] 호두호밀식빵 (1쪽, 56g) | 228kcal |
| 깨찰빵 60g (1개, 30g) | 80kcal |
| [파리바게뜨] 무화과깜빠뉴 (1개, 42g) | 89kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
점심식사 : 216kcal (23.45%)
| 쌀밥 (1인분, 60g) | 89kcal |
| 애호박 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 51g) | 108kcal |
저녁식사 : 193kcal (20.96%)
| 닭가슴살 (1인분, 20g) | 21kcal |
| 훈제연어 (1조각, 23g) | 19kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 153g) | 153kcal |
간식 : 50kcal (5.43%)
| [롯데제과] 칸쵸 초코 (1회분, 10g) | 50kcal |
운동 : 495kcal
| 산책 걷기 (90분) | 180kcal |
| 고정자전거 (30분) | 315kcal |
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