유산소운동 방법
몰랑랑이
제가 근력운동후에 유산소운동으로 수영을하는데요.수영시간은어느정도가 적당하고 강도는어느정도여야할까용ㅜㅜ숨이차서 얼굴이뜨거워질정도로 속도를 빠르게 스퍼트내면서 해야한까요ㅇ?아니면 여유롭게 적당한속도로 해야할까요?ㅜㅜ
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