다이어트 일기
04월 13일 (음식 2061kcal, 운동 1925kcal)
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- 2016.04.13 10:53
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아침식사 : 637kcal (30.91%)
| 김치찌개 (1인분, 400g) | 243kcal |
| 찰밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
점심식사 : 845kcal (41.00%)
| 김치볶음밥 (1인분, 400g) | 590kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
| [동원] 고추참치 (1회분, 100g) | 125kcal |
간식 : 579kcal (28.09%)
| [롯데] 설레임 밀크쉐이크 (1개, 160g) | 160kcal |
| [한겨레플러스 초록마을] 초록마을 사과주스 (1회분, 190ml) | 89kcal |
| [농심] 양파링 (1봉지, 70g) | 330kcal |
운동 : 1,925kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 공부 (120분) | 360kcal |
| 잠자기 취침 수면 (480분) | 432kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
| 춤추기 (180분) | 720kcal |
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