다이어트 일기
04월 13일 (음식 1276kcal, 운동 469kcal)
csm7076
- 2016.04.13 11:00
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아침식사 : 237kcal (18.57%)
| 근대볶음 (1소접시, 88g) | 45kcal |
| 소고기 미역국 (1/2인분) | 148kcal |
| 단감 (1회분, 100g) | 44kcal |
점심식사 : 667kcal (52.27%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 머위 (1회분, 100g) | 27kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 우엉볶음 (1/2소접시, 35g) | 48kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 170kcal (13.32%)
| 땅콩 (1회분, 30g) | 170kcal |
간식 : 202kcal (15.83%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| [교촌치킨] 살살치킨 (3낱개, 36g) | 192kcal |
운동 : 469kcal
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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