커뮤니티 - 다이어트 일기 - 04월 13일 (음식 5978kcal, 운동 225kcal)

아침식사 : 334kcal (5.59%)

찐고구마 (1개, 100g)	128kcal
사과 (1회분, 40g)	22kcal
삶은 계란 (1개, 50g)	79kcal
달걀 흰자 (2개, 64g)	34kcal
방울토마토 (6개, 75g)	12kcal
오이 (1개, 100g)	9kcal
브로콜리 (1접시, 40g)	12kcal
[남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 9g)	38kcal

저녁식사 : 5,644kcal (94.41%)

오늘 아침 첨으로 49.8앞자리 바뀐날ㅋㅋ 그것도 잠시 ㅜㅜ 저녁에 가족모임을 샤브웰 에서 생각좀하고 먹었어야됐는데 걍 맘 놓고 먹고싶은맘큼 이것저것 먹었다~~먹을땐 좋았는데 ㅋㅋ생각나는 것만 적었는데도 어마무시 더 먹었다 ㅜㅜ 먹고나서 후회됨 어쩌겠어 이미 먹을걸 ㅜㅜ 다음에는 조절 잘 해야겠다~ㅠㅠ

간장치킨 (3회분, 300g)	1,140kcal
초콜릿케이크 (1조각, 100g)	420kcal
고구마케이크 (1인분)	475kcal
와플 (1개, 150g)	230kcal
찹스테이크 (1인분)	667kcal
슈크림빵 (4개, 400g)	1,000kcal
샤브샤브 (1인분)	405kcal
고르곤졸라치즈 (1회분, 200g)	860kcal
연어초밥 (1인분, 250g)	447kcal

운동 : 225kcal

스트레칭 (10분)	40kcal
보통 걷기 (20분)	52kcal
스쿼트(세트) (30회)	13kcal
플랭크 (3분)	18kcal
레그레이즈 (6분)	48kcal
버피테스트 (3분)	54kcal

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