다이어트 일기
04월 13일 (음식 1048kcal, 운동 111kcal)
폭식주의보
- 2016.04.13 11:42
- 111
- 0
아침식사 : 283kcal (27.00%)
| 맛있는 우유 GT 저지방 (1회분, 150g) | 63kcal |
| 포스트 그래놀라 크랜베리아몬드 (1회분, 30g) | 125kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 아몬드 (1개, 7g) | 49kcal |
점심식사 : 342kcal (32.63%)
| 올리브유 (1작은술, 2g) | 17kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 청양고추 (1개, 2g) | 1kcal |
| 맛살 생것 (1회분, 60g) | 25kcal |
| 검정콩밥 (1공기, 100g) | 143kcal |
| 맛있는 우유 GT 저지방 (1회분, 100g) | 42kcal |
| 마늘햄 (1회분, 42g) | 72kcal |
| 야구르트 라이트 (1회분, 65g) | 30kcal |
저녁식사 : 198kcal (18.89%)
| 검정콩밥 (1공기, 110g) | 158kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 40kcal |
간식 : 225kcal (21.47%)
| [해태제과] 미니자유시간 (1회분, 30g) | 140kcal |
| 벨기에 정통 그린티 초콜릿 (0.5회분, 10g) | 53kcal |
| 오렌지 (1개, 50g) | 14kcal |
| 은행 (1회분, 10g) | 18kcal |
운동 : 111kcal
| 다신-다리 (13분) | 95kcal |
| 다신-복근 (1분) | 16kcal |
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