다이어트 일기
04월 13일 (음식 1472kcal, 운동 388kcal)
뚱뚠탈출
- 2016.04.13 11:49
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아침식사 : 82kcal (5.57%)
| 참치죽 (1인분, 100g) | 82kcal |
점심식사 : 610kcal (41.44%)
| [농심] 올리브짜파게티 (1봉지, 140g) | 610kcal |
저녁식사 : 436kcal (29.62%)
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 미숫가루 (1인분, 200g) | 112kcal |
간식 : 344kcal (23.37%)
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 붕어빵 (3개, 150g) | 330kcal |
운동 : 388kcal
| 방송댄스 (20분) | 140kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 런지(세트) (25회) | 40kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
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