다이어트 일기
04월 13일 (음식 997kcal, 운동 490kcal)
25살다요트하기
- 2016.04.13 12:09
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아침식사 : 204kcal (20.46%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [베지밀] 가족에게 주고싶은 두유 (1팩, 190ml) | 125kcal |
점심식사 : 418kcal (41.93%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 부대찌개 (1/4인분, 229g) | 178kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 도토리묵 (1/2중간접시, 50g) | 23kcal |
| 도라지나물 (1/2소접시, 24g) | 36kcal |
저녁식사 : 289kcal (28.99%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 블루베리 (1컵, 80g) | 90kcal |
간식 : 86kcal (8.63%)
| [롯데] 빈츠 (1낱개, 13g) | 69kcal |
| [크라운] 참그레인 (1회, 4g) | 17kcal |
운동 : 490kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 10kcal |
| 케틀벨 스윙 (20분) | 400kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
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