다이어트 일기
04월 14일 (음식 1401kcal, 운동 1110kcal)
블리블리밍블리
- 2016.04.13 12:23
- 73
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아침식사 : 243kcal (17.34%)
| 호박고구마 (1회분, 47g) | 72kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 키위 (1개, 60g) | 25kcal |
| 사과 (1회분, 135g) | 76kcal |
점심식사 : 401kcal (28.62%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 호박고구마 (1회분, 90g) | 138kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
저녁식사 : 680kcal (48.54%)
| 찰떡쿠키 (1개, 20g) | 80kcal |
| [롯데] 엄마손파이 (1봉지, 12g) | 65kcal |
| 체다치즈 프레첼 (1회분, 50g) | 211kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 참치에그 샌드위치 (1회분, 70g) | 184kcal |
| [농심] 신라면 컵 (1회분, 15g) | 64kcal |
간식 : 77kcal (5.50%)
| 아몬드 말린것 (1회분, 11g) | 65kcal |
| 블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| [엔젤리너스] 아메리카노 (1컵) | 8kcal |
운동 : 1,110kcal
| 헬스 (180분) | 990kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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