다이어트 일기
04월 13일 (음식 1368kcal, 운동 813kcal)
아린이라
- 2016.04.13 12:29
- 37
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아침식사 : 404kcal (29.53%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 달걀찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
점심식사 : 130kcal (9.50%)
| 라면 (1/4큰대접, 125g) | 130kcal |
저녁식사 : 290kcal (21.20%)
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
| 미역국 (1대접, 170g) | 37kcal |
간식 : 544kcal (39.77%)
| 콘칩 (20회분, 50g) | 114kcal |
| 아이스크림 (1개, 100g) | 215kcal |
| 아이스크림 (1개, 100g) | 215kcal |
운동 : 813kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
| 설거지 (30분) | 69kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 춤추기 (30분) | 120kcal |
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