다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단좀봐주세요ㅠ
아잉쀼뀨
- 2016.04.13 12:52
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안녕하세용저는18살학생인데제가일주일동안레몬디톡스먹고4키로빠지고지금은샐러드먹으면서운동중인데
아침-군계란,저지방우유200ml,방울토마토10개
점심-오이,적양배추,방울토마토5개
저녁-방울토마토10개,천혜향1개
이렇게 먹으면서 물은 하루 3~4리터정도 먹고잇는데요 이렇게 하면서 운동하면 살빠질까요??ㅠㅠㅜ수학여행때 치마입고싶어용..
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단백질 어디갔어요???저렇게 드시면 근육소실오고요 수학여행삼일 치마입고서 일년내내 폭풍요요시달립니다 탄수화물도 단백질도 몸에 필수영양소인건 근육이 그만큼 중요하기 때문입니다 님의 식단은 다요트가아니라 몸에대한 학대입니다 군계란하나와 저지방유하나면 단백질 함량 합이 10이나 11쯤이네요 ... 헐...