다이어트 일기
04월 13일 (음식 1903kcal, 운동 566kcal)
knp0306
- 2016.04.13 13:12
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아침식사 : 358kcal (18.81%)
| 하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 35g) | 143kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 332kcal (17.45%)
| 한끼 현미 누룽지 (1봉, 50g) | 195kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 840kcal (44.14%)
| 월남쌈 (1대접, 550g) | 840kcal |
간식 : 373kcal (19.60%)
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 오징어포 (1/4회분, 25g) | 73kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
운동 : 566kcal
| 트위스트런 (60분) | 540kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
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