다이어트 일기
04월 13일 (음식 964kcal, 운동 1084kcal)
기뮤띠응뚜
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- 2016.04.13 13:18
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아침식사 : 279kcal (28.94%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [금풍제과] 보리건빵 (1봉지, 30g) | 125kcal |
| 고구마형과자 (1봉지, 30g) | 139kcal |
점심식사 : 277kcal (28.73%)
| 보리밥 (1공기, 100g) | 142kcal |
| 청양고추 (1개, 24g) | 13kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 쌈장 (1회분, 50g) | 8kcal |
| 햄치즈샌드위치 (1개, 20g) | 43kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
저녁식사 : 408kcal (42.32%)
| 잔치국수 (1큰대접, 530g) | 408kcal |
운동 : 1,084kcal
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
| 줄넘기(시간) (41분) | 410kcal |
| 계단내려가기 (15분) | 45kcal |
| 계단오르기 걷기 (15분) | 105kcal |
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