다이어트 일기
04월 13일 (음식 632kcal, 운동 182kcal)
diet1987
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- 2016.04.13 14:06
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아침식사 : 398kcal (62.97%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| [탐앤탐스] 홍시 스무디 (1Tall, 200g) | 178kcal |
점심식사 : 234kcal (37.03%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) | 204kcal |
| 아기양배추 (1인분) | 20kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
운동 : 182kcal
| 런닝머신 달리기 (10분) | 60kcal |
| 런지(세트) (45회) | 72kcal |
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
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