다이어트 일기
04월 13일 (음식 746kcal, 운동 668kcal)
빼서유지하자
- 2016.04.13 14:15
- 39
- 0
아침식사 : 105kcal (14.08%)
| 박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) | 105kcal |
점심식사 : 346kcal (46.38%)
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 40g) | 28kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 40g) | 12kcal |
| [CJ] 포도씨유 (1작은술, 1g) | 8kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 5g) | 17kcal |
| 메추리알조림 (1소접시, 14g) | 20kcal |
| 구운김 (1장) | 2kcal |
| 삶은 계란 (1개, 54g) | 85kcal |
| 오이 (1개, 34g) | 3kcal |
| 당근 (1토막, 24g) | 8kcal |
저녁식사 : 190kcal (25.47%)
| 박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) | 105kcal |
| 삶은 계란 (1개, 54g) | 85kcal |
간식 : 105kcal (14.08%)
| 박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) | 105kcal |
운동 : 668kcal
| 점핑잭 (시간) (8분) | 58kcal |
| 줄넘기(시간) (54분) | 544kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (11분) | 39kcal |
| 복근만들기 (4분) | 24kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 3kcal |
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