다이어트 일기
04월 13일 (음식 921kcal, 운동 503kcal)
느린오후
- 2016.04.13 14:52
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아침식사 : 338kcal (36.70%)
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4g) | 5kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| 돼지갈비 (1회분, 100g) | 208kcal |
| 연근조림 (1소접시, 60g) | 21kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 달걀부침 (1/4인분) | 20kcal |
점심식사 : 193kcal (20.96%)
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 요구르트 (1소접시, 60ml) | 40kcal |
저녁식사 : 390kcal (42.35%)
| [진주햄] 천하장사소세지 (1개, 55g) | 95kcal |
| [빙그레] 빙그레딸기맛우유 (1회분, 240ml) | 195kcal |
| [롯데] 크런키블랙쿠키바 (1개, 21g) | 100kcal |
운동 : 503kcal
+10분 걷고 2분 뛰고. 잘렸음.
| 러닝머신 달리기 (75분) | 503kcal |
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