식단이렇게 하면 될까요??
JENNIJENNY
아침-사과1개, 요거트1개점심-고구마150g, 삶은계란 1개간식-하루견과1봉지저녁-닭가슴살 샐러드괜찮은 것 같나요??의견 부탁드립니다!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
잠냥이 네 다시 식단 짜야겠네요ㅜ감사합니다!!
JENNIJENNY 빡쎄게보단 무리하게로 보입니다 다요트란거 결국 건강해지자는거지 몸망쳐가면서 까지 하는건 아니라고 생각합니다 ^^;;;; 닭가슴살을 얼마나 드시려는지는 몰라도최소 단백질함량 70은 맞추셔야 근육소실 안와요 고기무게 말고 순수단백질함량이요 야채도 300~500그람은 드셔줘야 하구요 ... 식단 다시 생각해보시는게 어떨까요???
잠냥이 살 빨리 빼고 싶어서요ㅎㅎ좀 빡세게 다이어트 하려구요~
움 사과랑 요거트 당분높아요 차라리 두유나 두부가 어떨까요??? 글고... 전 님처럼 먹으면 담날부터 손들고 포기할거 같아요 대단하시다 ㅜㅜ;;;
아자!!
식단짜는게 되게 힘드네요;
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
잠냥이 네 다시 식단 짜야겠네요ㅜ감사합니다!!
JENNIJENNY 빡쎄게보단 무리하게로 보입니다 다요트란거 결국 건강해지자는거지 몸망쳐가면서 까지 하는건 아니라고 생각합니다 ^^;;;; 닭가슴살을 얼마나 드시려는지는 몰라도
최소 단백질함량 70은 맞추셔야 근육소실 안와요 고기무게 말고 순수단백질함량이요 야채도 300~500그람은 드셔줘야 하구요 ... 식단 다시 생각해보시는게 어떨까요???
잠냥이 살 빨리 빼고 싶어서요ㅎㅎ좀 빡세게 다이어트 하려구요~
움 사과랑 요거트 당분높아요 차라리 두유나 두부가 어떨까요??? 글고... 전 님처럼 먹으면 담날부터 손들고 포기할거 같아요 대단하시다 ㅜㅜ;;;