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요새 다이어트를 하고 잇는 학생입니다

다신등급

ddzd
  • 2016.04.13 18:11
  • 121
  • 3

하루에 1시간씩 집에서타는 자전거를 타는데 이걸로 다이어트가 될까요?

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  • 다신
    득근득근 2016.04.14 02:12

    ddzd 가볍게 빠르게 타는게 칼로리 소모도 더되서 차라리 빠르게 타신 후 1분 쉬고 또 빠르게 타세요
    전 휴식없이 지칠때까지 하거든요
    유산소는 심장이 쾅쾅 뛰고 땀이 줄줄 흘러야 그 날 운동한 겁니다ㅎㅎ

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    ddzd 2016.04.13 19:02

    득근득근 보통속도로 1시간정도타는데 괜찮을까요?

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  • 다신
    득근득근 2016.04.13 18:48

    운동은 당연 됩니다
    허나 무겁게 타신다면 허벅지와 종아리 근육이 생겨 몸무게는 그대로 유지될겁니다
    가볍게 타시면서 빠르게 타서 땀 흘려주세요!! 전신운동 되실거에요
    제 사진타고와서 끝부분 팁 1-5편 읽어보셔도 도움되실거에요

    답글
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