ㅈ..저는 부럽네요 내일부터 시작하려고 하는데 힘내세요!!

유지하자 맞아요 ㅠㅠ 근데 어떤곳에서는 운동 단백질이 몸무게×1.5라 하고 어떤곳은 몸무게×2라고 하는데 어떤게 맞을까요...

수육같은 고단백 고칼로리 드셔보시는게.. 기름도 쫙빼고 그러는데 왜 칼로리는 어마어마한걸까요? 그나저나 단백질도 과다복용하면 안된다고하더라구요ㅜㅜ

조화 ㅋㅋㅋ 안그래도 운동전후 영양섭취때문에 나눠서 먹고있어요 지금은 포만감 많이 줄었네요 ㅎㅎ 고구마땜에 그랬나봐요...

Ayumin🐱 아이고...ㅠ 아니면 나눠드세요! 배안부르게 한 3시간 간격으로 조금씩 드시면 어떨까요..?ㅎ

조화 문제는 저 식단이 하루 운동 단백질량 초과식단이에요 ㅠㅠ 더먹으면 단백뇨같은거 생길까봐..

효신♥ 그냥 적게 먹다보니 ㅎㅎ원래도 양 많은편 아니엌ㅅ어요 ㅎㅎ

배불러 죽을것 같다니... 행복한 다이어트네요.. 몸무게 너무 부럽습니다ㅠ 근육량 늘리시려면 닭가슴살이나 달걀 흰자를 더 드시는건 어떠세용?

위가 줄었다는게 부러워요ㅜㅜ 저는 식단 조절하고 있는데 왜 위가 안주는건지ㅜㅜ 먹어도 먹어도 배가 고파요..위는 어떻게 줄였어요?

Ayumin🐱 ㅎㅎ 이쁘게 몸 만드시길 바랄께요!!홧팅@@