외출할때 챙겨가는게 익숙해진 저랍니다.
역시나 두유와 시크릿포뮬러 한포를 가방에 쏘옥!

💕💕

혹시 외식 약속있는 날에 쫄쫄 굶다가 약속 장소에 가서는 입터져서 왕창 과식한 경험 있으신가요??

과식해서 후회하고 막 반성하고 !!
그게 저였답니다. 항상 무너지기 일수죠.

오히려 굶고 아무것도 입에 안댓다가 전 꼭 그러더라구요. 시크릿포뮬러 체험단 하고 나서는 매일 식단 일기와 체크를 해야해서 외식 약속이 있기 전에 몇번 먹어주었는데요.

생각보다 너무 효과가 좋아서 혹시나 드시길 고민
하시는 분들은 이런 방법도 좋을 것 같아요.

👌🏻 미리 시크릿포뮬러를 두유에 한잔 타서 마시고 나가서 소식 하는 습관과 의지를 기르시는 것도 좋을 것 같아요. (굶어서 하는 다이어트는 요요와 우울증을 가져올 수 있어요)

지금 제가 미리 먹어주는걸로 몇번 진행하고 외식할때마다 아주 좋은 결과를 얻고 있습니다.

확실히 음식들을 조절하게 되더라구요!

오늘도 미리 시크릿 포뮬러를 점심 약속 전에 먹어주고 나가서 천천히 꼭꼭 씹어서 야채위주로 식사를 해줬습니다. 배가 부르니 마니 먹지 않게되니 자연적으로 소식을 하게 됩니다.

무엇보다 다이어트 할때는 식단 관리가 중요한 과제니까요~

♥︎ 식단
아침 - 당근. 토마토. 바나나 스무디
또띠아 샐러드 약간
점심 - 약속 전 시크릿포뮬러 쿠키앤크림 + 두유
늦은점심 - 연어 6조각. 야채. 아마트리치아나조금
저녁 - 오뎅1조각. 맥주한모금 💦

오늘 비가 많이 올 줄 알았는데 햇살이 너무
따뜻한 날이었어요.
가볍게 점심 식사하고 다이어터인 저는 아메를
시켜서 꽃보며 걸었답니다.

날씨도 좋아지니 더 많이 걷고 움직여야죠.

시크릿포뮬러랑 함께 외출한 오늘도 절제의하루
였습니다. 조금 남은 날을 아쉬워하며 후기를
남겨야하니 남은 날도 화이팅 !

감사합니다 :D