다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일일 섭취 칼로리 질문
구름사이붉은달
- 2016.04.13 22:42
- 208
- 1
어플에 기본정보 (키 184, 몸무게 82kg, 나이 40대, 남자) 입력하니 음식 권장칼로리가 3300정도 되고 운동은 550 정도 하라고 하는데
권장칼로리가 넘 높은 것 아닌가요?
남자 성인 보통 기준이 2400이하로 알고 있는데
너무 차이 나서...3300이면 맘껏 먹으라는 소리로 들리는데...궁금하내요.
참고로 건강상의 이유로 75이하로 빼려고 합니다.
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인바디기계로 정확하게 측정하셔야 합니다 어플은 대략정인 키와 무게를 기준으로 통계를 낸것이라 참고만 하시는겁니다 저또한 어플에서 알려주는 기초대사량과 실질적인 저의 기초대사량과는 300가까이 차이납니다
가까운 가정의학과나 한의원가셔서 인바디체크받아보시길 권해드립니다 비용은 일만원 안팍입니다
요즘은 비만프로그램 운영하는곳이 많아서 대부분은 구비하고 있는걸로 압니다 일단 식사량은 성인 기본기준 2400잡으시구요 1500칼로리 선으로 맞추시고 드시면 무리없으실겁니다
남자분들은 여자에 비해 근육량이 높아서 단백질 섭취에 신경 많이 쓰셔야 할겁니다