다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체운동하다가 멍들었어요ㅠ
파우더핑크
- 2016.04.13 23:40
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마일리 사이러스 하체 운동을 첨 했거든요. 열심히 따라하기는 했는데 완전히 다 한것도 아니고요.
근데 운동 다 하고 보니 허벅지 뒤 두 다리 모두 다 멍이 시퍼렇게 들어있네요. 위에서 아래로 쩜쩜이 시퍼래요.
완전 두부살이고 튼실한데 왜이런걸까요?
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잠냥이 답 감사해요~ 운동을 중단해야 하나 고민했거든요. 스트레칭도 꼭 같이해야겠네요~ 좋은하루 되세요^^
안쓰던근육 준비운동도 없이 무리하게 써서 모세혈관이 터진겁니다 운동안하던사람이라거나 스쿼트에 익숙하지 않은 초보들인경우에 가끔생기는 일이기도 합니다 근육운동하시기 전에 스트레칭 충분하게 해주시고 시작하세요 가볍게 볼 운동도 아니던데요 운동오래한 사람도 따라하려면 벅찰겁니다 스트레칭으로 근육풀어주시고 운동시작하세요 ㅌㄷㅌㄷ 홧찡입니다