다이어트 일기
04월 14일 (음식 1100kcal, 운동 245kcal)
inyo1127
- 2016.04.14 00:36
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아침식사 : 369kcal (33.55%)
| 샐러리 (1소접시, 70g) | 8kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1/2큰술, 7g) | 32kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 훈제맛 (1팩, 100g) | 175kcal |
| 감 단감 (1회분, 100g) | 83kcal |
점심식사 : 298kcal (27.09%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
저녁식사 : 312kcal (28.36%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 꿀떡 (1/2소접시, 50g) | 109kcal |
| 절편 (1/2소접시, 50g) | 96kcal |
간식 : 121kcal (11.00%)
| 검은콩 (1회분, 30g) | 121kcal |
운동 : 245kcal
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (7분) | 45kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (5분) | 65kcal |
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