다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소운동 근력운동 순서
Iron♥♥
- 2015.02.13 14:22
- 309
- 2
운동을 집에서할껀데 유산소 먼저해야하나요??근력운동먼저해야하나요?? 예전에운동할때 유산소하고나서 근력하려니깐..힘이딸려서..ㅠ
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더이상요요는없다 !!!!감사합니당 ㅠㅠ 이제부터는 근력먼저해야겟서요 ㅜ
근력후 유산소가 최고에요. 근력운동하면서 탄수화물 및 여러 영양소 태우다가 지방이 연소되는 시점부터 유산소운동해주시는거죠! 유산소먼저하면 근력운동자세도안나오고 효율성이 떨어져요ㅠ