다이어트 일기
04월 14일 (음식 4323kcal, 운동 919kcal)
ARI27
- 2016.04.14 06:13
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아침식사 : 426kcal (9.85%)
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| [GS25[ 더블에그 샌드위치 (1팩, 130g) | 311kcal |
점심식사 : 711kcal (16.45%)
| [한솥도시락] 치킨도시락 (1인분, 370g) | 711kcal |
저녁식사 : 3,155kcal (72.98%)
| [세븐일레븐] NEW참치김치말이김밥 (1회분, 190g) | 266kcal |
| 삼각김밥 소고기쌈장 (1개, 100g) | 157kcal |
| [세븐일레븐] the커진 비빔 참치마요 삼각김밥 (1개, 130g) | 251kcal |
| 찐빵 (4개) | 788kcal |
| [탑슬] 참치김치삼각김밥 (1회분, 100g) | 220kcal |
| [세븐일레븐] the커진 소고기 고추장 삼각김밥 (1개, 170g) | 249kcal |
| [해태] 에이스 (1봉지, 91g) | 488kcal |
| [매일] 우유속에딸기과즙 (1팩, 310ml) | 194kcal |
| [덴마크우유] 덴마크모카라떼 (1팩, 310ml) | 209kcal |
| 스타벅스 더블샷 에스프레소&크림 (1/4캔, 50ml) | 28kcal |
| 망고 말린것 (10조각, 57g) | 190kcal |
| [이롬] 석류즙 (1회분, 80ml) | 40kcal |
| [켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 20g) | 75kcal |
간식 : 31kcal (0.72%)
| [덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트청포도 (1/4팩, 37ml) | 31kcal |
운동 : 919kcal
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 싸이클 실내자전거 (90분) | 700kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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