다이어트 일기
04월 14일 (음식 938kcal, 운동 755kcal)
fruitarian으로
- 2016.04.14 06:23
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아침식사 : 196kcal (20.90%)
| [허쉬] 키세스허그스 (1낱개, 4g) | 46kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1/4회, 7g) | 28kcal |
| [닥터유] 에너지바 (1/2개, 20g) | 94kcal |
점심식사 : 431kcal (45.95%)
| 쌀밥 (1/2인분, 90g) | 134kcal |
| 깻잎김치 (1/2인분) | 16kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 동그랑땡 (1/4인분, 37g) | 77kcal |
| 가자미구이 (1토막, 75g) | 116kcal |
저녁식사 : 192kcal (20.47%)
| [롯데] 빈츠 (4낱개, 36g) | 192kcal |
간식 : 119kcal (12.69%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| [농심] 매운새우깡 (1/4봉지, 22g) | 116kcal |
운동 : 755kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (22분) | 105kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (37분) | 481kcal |
| 덤벨 아령운동 (17분) | 110kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) | 15kcal |
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