다이어트 일기
04월 14일 (음식 1179kcal, 운동 380kcal)
각소울
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- 2016.04.14 06:47
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아침식사 : 483kcal (40.97%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 현미가래떡 (1회분, 100g) | 250kcal |
| 오렌지 (1개, 50g) | 14kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
점심식사 : 408kcal (34.61%)
| 통밀빵 (1조각, 95g) | 253kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 파프리카 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 포도 (1송이, 20g) | 12kcal |
| 땅콩버터 (1인분, 6g) | 25kcal |
저녁식사 : 288kcal (24.43%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [웅진] 대단한콩 (1팩, 190ml) | 85kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
운동 : 380kcal
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 140kcal |
| 필라테스 (30분) | 144kcal |
| 쿼드라플렉스 (2분) | 14kcal |
| 닐링 스쿼트 (6분) | 36kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
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