다이어트 일기
04월 14일 (음식 1083kcal, 운동 350kcal)
11자복근있는엄마
- 2016.04.14 07:08
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아침식사 : 207kcal (19.11%)
| 사과 (1회분, 184g) | 104kcal |
| 바나나 (1개, 111g) | 103kcal |
점심식사 : 314kcal (28.99%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 소불고기 (1소접시, 150g) | 132kcal |
| 쑥갓나물 (1소접시, 54g) | 26kcal |
저녁식사 : 505kcal (46.63%)
| 쇠고기등심 (1회, 153g) | 333kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
간식 : 57kcal (5.26%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 참외 (1개, 120g) | 37kcal |
운동 : 350kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 350kcal |
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