다이어트 일기
04월 14일 (음식 1707kcal, 운동 1510kcal)
건다암
- 2016.04.14 07:44
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아침식사 : 338kcal (19.80%)
| 참치김밥 (1인분, 703g) | 338kcal |
점심식사 : 358kcal (20.97%)
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 공기밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
| 된장찌개 (1인분, 60g) | 22kcal |
간식 : 1,011kcal (59.23%)
| [롯데] 옥동자 카카오 (1회분, 80g) | 180kcal |
| 말랑카우바 밀크 (1개, 75ml) | 140kcal |
| CU 초코아몬드쿠키 (1회분, 30g) | 146kcal |
| [삼립식품] 딸기맛쿠키 (1회분, 75g) | 295kcal |
| [롯데] 애플쨈쿠키 (1봉지, 23g) | 100kcal |
| 알로에음료 (1회분, 400g) | 150kcal |
운동 : 1,510kcal
| 조깅 달리기 (30분) | 240kcal |
| 전력질주(달리기) (120분) | 1,200kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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