다이어트 일기
04월 14일 (음식 2307kcal, 운동 458kcal)
별과소나무
- 2016.04.14 07:56
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아침식사 : 251kcal (10.88%)
| [뚜레쥬르] 추억의 감자고로케 (1개, 50g) | 150kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 150ml) | 101kcal |
점심식사 : 645kcal (27.96%)
| 돈육김치찌개 (1대접, 137g) | 114kcal |
| 쌀밥 (1인분, 110g) | 163kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
| 바나나빵 (1개, 50g) | 135kcal |
| [네스카페] 마일드 커피믹스 (1컵, 12g) | 53kcal |
| 꽈배기도너츠 (1개, 42g) | 164kcal |
저녁식사 : 1,187kcal (51.45%)
| 삼겹살 (1회분, 200g) | 662kcal |
| 소주 (8잔, 360ml) | 508kcal |
| 야채쌈 (1/4인분) | 17kcal |
간식 : 224kcal (9.71%)
| [카스]캔맥주 (1캔, 355ml) | 155kcal |
| [맥스웰하우스] 캔커피 오리지널 (1캔, 180ml) | 69kcal |
운동 : 458kcal
| 스트레칭 (12분) | 48kcal |
| 훌라후프 (15분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (13분) | 33kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (40회) | 10kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (55회) | 27kcal |
| 고소영 절체조 (10분) | 84kcal |
| 고정자전거 (21분) | 170kcal |
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