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다이어트 일기

04월 14일 (음식 1051kcal, 운동 538kcal)

다신등급

보라댕현서맘
  • 2016.04.14 08:02
  • 44
  • 0
아침식사 : 465kcal (44.24%)
참치주먹밥 (1인분) 380kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
마늘장아찌 (1소접시, 30g) 17kcal
점심식사 : 411kcal (39.11%)
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
짜장 (1인분) 33kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
비빔만두 (3개, 63g) 126kcal
단무지 (1종지, 20g) 2kcal
저녁식사 : 175kcal (16.65%)
토마토 (3개, 750g) 105kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
운동 : 538kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
런닝머신 걷기 (60분) 213kcal
런닝머신 달리기 (20분) 221kcal
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