다이어트 일기
04월 14일 (음식 1455kcal, 운동 312kcal)
현란
- 2016.04.14 08:20
- 29
- 0
아침식사 : 693kcal (47.63%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 비빔밥 (1인분, 410g) | 600kcal |
점심식사 : 309kcal (21.24%)
| 쌀밥 (1/2인분, 85g) | 126kcal |
| 감자전 (1소접시, 148g) | 77kcal |
| 김 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 김치국(김칫국) (1인분, 199g) | 83kcal |
| 배추김치 (1인분, 120g) | 20kcal |
저녁식사 : 453kcal (31.13%)
| 카레라이스 (1/4인분, 112g) | 170kcal |
| 소세지조림 (1소접시, 67g) | 135kcal |
| 계란국 (1대접, 36g) | 54kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 148g) | 64kcal |
운동 : 312kcal
| 줄넘기(시간) (15분) | 150kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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