다이어트 일기
04월 14일 (음식 1717kcal, 운동 270kcal)
김쮸압
- 2016.04.14 08:31
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아침식사 : 341kcal (19.86%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 어묵국 (1/2인분, 105g) | 86kcal |
| 달걀장조림 (1/4소접시, 15g) | 23kcal |
| 햄야채샐러드 (1/2인분, 71g) | 76kcal |
점심식사 : 1,000kcal (58.24%)
| 잔치국수 (1큰대접, 530g) | 408kcal |
| 과일샐러드 (1인분, 120g) | 120kcal |
| [상일식품] 통감자 (2회분, 60g) | 300kcal |
| 편육 (6점, 108g) | 172kcal |
저녁식사 : 376kcal (21.90%)
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
| 포도 (1/2송이, 195g) | 120kcal |
운동 : 270kcal
| 농구 (5분) | 40kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 체조 (30분) | 120kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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