다이어트 일기
04월 14일 (음식 1773kcal, 운동 477kcal)
귤션
- 2016.04.14 08:34
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아침식사 : 446kcal (25.16%)
| 나물비빔밥 (3/4큰대접, 250g) | 281kcal |
| 린바디 (1/2회분, 35g) | 145kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
점심식사 : 206kcal (11.62%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 소간 (1/4회분, 10g) | 13kcal |
| 토마토주스 (1/4회분) | 20kcal |
| 김밥 1개 (1.5개, 57g) | 46kcal |
저녁식사 : 831kcal (46.87%)
| [스타벅스]망고 바나나 프라푸치노 (1회분, 473ml) | 275kcal |
| 나물비빔밥 (1/4큰대접, 87g) | 98kcal |
| [세븐일레븐] 어묵&계란손말이김밥 (1회분, 162g) | 225kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/4개, 30g) | 9kcal |
| 부추전 (1소접시, 30g) | 39kcal |
| 새우튀김 (1인분, 60g) | 96kcal |
| 돼지고기수육 (1인분, 50g) | 89kcal |
간식 : 290kcal (16.36%)
| 린바디 (1회분, 70g) | 290kcal |
운동 : 477kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
| 하늘자전거 (1분) | 6kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 런닝머신 달리기 (4분) | 32kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 힙 익스텐션 (20분) | 140kcal |
| 자동차 운전 (60분) | 120kcal |
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