다이어트 일기
04월 14일 (음식 1589kcal, 운동 1022kcal)
해피야
- 2016.04.14 09:00
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아침식사 : 511kcal (32.16%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 돼지갈비구이 (1중간접시, 100g) | 268kcal |
| 두부된장국 (1대접, 80g) | 71kcal |
| 종근당오메가3 (1낱개, 3g) | 20kcal |
점심식사 : 485kcal (30.52%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 돼지갈비구이 (1중간접시, 80g) | 215kcal |
| 청양고추 (1개, 16g) | 9kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 30kcal |
| 머위나물 (1소접시, 87g) | 73kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 6kcal |
저녁식사 : 593kcal (37.32%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 115kcal |
| 딸기 (1개, 150g) | 37kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 6kcal |
| 연세두유 자연농장야채두유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 호두 (1개, 15g) | 97kcal |
운동 : 1,022kcal
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) (110분) | 1,022kcal |
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