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다이어트 일기

04월 14일 (음식 1428kcal, 운동 49kcal)

다신등급

카나미

  • 2016.04.14 09:15
  • 33
  • 0
아침식사 : 191kcal (13.38%)
[포스트] 고소한 아몬드 후레이크 (1회, 40g) 173kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
점심식사 : 278kcal (19.47%)
잡채 (1인분, 90g) 150kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 77kcal
무생채 (1소접시, 78.9g) 31kcal
오이소박이 (1소접시, 60g) 20kcal
저녁식사 : 353kcal (24.72%)
콩밥 (1공기, 170g) 286kcal
양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) 34kcal
간식 : 606kcal (42.44%)
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) 48kcal
[한국야쿠르트] 하루야채 퍼플 (1회, 200ml) 75kcal
더 건강한 견과 (1회분, 25g) 130kcal
고구마말랭이 (1회분, 30g) 90kcal
바람떡 (3.0개, 75g) 156kcal
오메기떡 (1회분, 50g) 107kcal
운동 : 49kcal
스쿼트(세트) (55회) 24kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
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