다이어트 일기
04월 14일 (음식 1360kcal, 운동 574kcal)
Wcm0608
- 2016.04.14 09:39
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아침식사 : 343kcal (25.22%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오징어튀김 (1인분, 50g) | 78kcal |
점심식사 : 555kcal (40.81%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 수제비 (1인분, 400g) | 323kcal |
저녁식사 : 359kcal (26.40%)
| 두부 (1회분, 210g) | 165kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 돈육두루치기 (1소접시, 118g) | 185kcal |
간식 : 103kcal (7.57%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 토마토쥬스 (1컵, 150ml) | 19kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
운동 : 574kcal
| 서킷 트레이닝 (40분) | 240kcal |
| 줌바댄스 (20분) | 334kcal |
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