다이어트 일기
04월 14일 (음식 2115kcal, 운동 454kcal)
십억!!
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- 2016.04.14 09:49
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아침식사 : 461kcal (21.80%)
| 연두부 (1모, 360g) | 147kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 김치볶음 (1인분, 205g) | 86kcal |
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
점심식사 : 396kcal (18.72%)
| 연어 (1접시, 200g) | 319kcal |
| 날치알 (3큰술, 60g) | 57kcal |
| 피시소스 (1회분, 100g) | 20kcal |
저녁식사 : 275kcal (13.00%)
| 연두부 (1모, 300g) | 123kcal |
| 떡볶이 (1인분, 100g) | 152kcal |
간식 : 983kcal (46.48%)
| [삼양] 사또밥 (1봉지, 45g) | 245kcal |
| [롯데삼강] 구구크러스터스타초코 (1개, 100ml) | 135kcal |
| [한겨레플러스 초록마을] 아몬드쿠키(150g) (1회분, 90g) | 468kcal |
| [롯데삼강] 구구크러스터스타초코 (1개, 100ml) | 135kcal |
운동 : 454kcal
| 와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 줌바댄스 (20분) | 334kcal |
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