다이어트 일기
04월 14일 (음식 773kcal, 운동 331kcal)
스커드미사일
- 2016.04.14 10:09
- 23
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아침식사 : 55kcal (7.12%)
| 생과일쥬스 (1컵, 200ml) | 53kcal |
| 녹차 (1잔, 100ml) | 2kcal |
점심식사 : 337kcal (43.60%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 356kcal (46.05%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 된장국 (1/2인분) | 38kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 25kcal (3.23%)
| 껌 (1개, 3g) | 8kcal |
| 껌 (2개, 6g) | 17kcal |
운동 : 331kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 50kcal |
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