다이어트 일기
04월 14일 (음식 939kcal, 운동 541kcal)
50목표임당
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- 2016.04.14 10:19
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아침식사 : 378kcal (40.26%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [다논] 액티비아딸기요거트 (1회분, 80ml) | 80kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 100g) | 25kcal |
| 카레파우더 (1작은술, 10g) | 32kcal |
점심식사 : 287kcal (30.56%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 해말금견과류 (1회분, 20g) | 114kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 274kcal (29.18%)
6시30분 식사완료
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
운동 : 541kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 이소라 다이어트1 (45분) | 346kcal |
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