다이어트 일기
04월 14일 (음식 955kcal)
엠줴잉
- 2016.04.14 11:36
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아침식사 : 332kcal (34.76%)
아침은 어김없이 엄마께서 토마토바나나아사히베리생과일쥬스를 만들어주셨다. 회사에왔는데 과자가 너무 먹고싶었다 ㅜㅜ 참자 ㅜㅜ
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 40kcal |
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 158kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 248kcal (25.97%)
주말이나 공휴일에 안먹을 수가 없어서.. 평일엔 무조건 다이어트식을 해야겠다
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 143kcal |
| 무첨가플레인요구르트 (1개, 100ml) | 105kcal |
저녁식사 : 203kcal (21.26%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널쉐이크믹스2스푼+저지방우유250ml (1회, 262g) | 203kcal |
간식 : 172kcal (18.01%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
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